Maistinės skaidulos yra augalinės kilmės medžiagos, kurios padeda mūsų virškinimo sistemai. Jų pagalba maistas lengviau juda mūsų žarnynu. Kuomet skaidulos juda mūsų žarnyne, jos kartu sugeria vandenį ir palengvina tuštinimąsi. Mitybos specialistai vyrams rekomenduoja per parą suvartoti 38 gramus skaidulų, o moterims – 25 gramus. Ir nepaisant to, kad ši rekomenduojama suvartojamų skaidulų norma yra […]
31KOVO