Kreatinas – tai natūrali medžiaga, randama tiek raumenyse, tiek kepenyse, tačiau dažnai naudojama kaip sporto papildas. Moksliškai įrodyta, kad kreatinas padidina raumenų jėgą, o tai gali paskatinti raumenų augimą. Kai kas sako, kad tai reklaminis triukas ir iš tikrųjų šis produktas nėra toks veiksmingas, kaip apie jį kalbama. Šiame straipsnyje pasiaiškinsime ar šie maisto papildai…
